Hayalinizdeki kiloya kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Çünkü, evde kilo verme için harika yöntemler var. Öncelikle, özel haberimizi dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz. İşinize yarayacak faydalı bilgiler öğrenebilirsiniz.

Meyve yiyerek kilo verebilirsiniz.

Sonrasında, size uygun olan bilgileri defterinize veya telefonunuza kaydedin. Hemen bugün, hedefinize doğru “Yüksek Topuklar” ile adım atın. Haydi, başlayalım!

1. Kilo vermenin ödüllerini fark edin

Dengeli beslenme ile sağlığınızı koruyun.

İlk olarak, bakış açımızı yenileyelim mi? Esasında diyet yapmak ve kilo vermenin ödülleri vardır. İstediğiniz kıyafetleri giymek, daha sağlıklı olmak, enerji seviyesinin yükselmesi, yiyecek masrafının azalması gibi… Bu kez diyete başlamadan önce defterinize sizin için kazançları yazın.

2. Tarçınlı süt ile iştahınızı dengeleyin

Tatlı isteğini kesmek için tarçınlı sütten yararlanın.

Zaman zaman tatlı veya açlık atakları mı oluyor? Bunun önüne geçmek için tarçınlı sütten yararlanabilirsiniz. Tokluk hissi verir, kilo vermeye yardımcı olur. Tarifi ise çok kolay: Bir su bardağı sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin ve afiyetle için.

3. Evde dans ederek kilo verebilirsiniz

Evde kilo verme için dans ederek kalori yakın

Hava sıcak veya soğuk olduğunda yürüyüşe çıkmaktan çekiniriz. Ama evimizin rahatlığında, istediğimiz her an dans ederek kilo verebiliriz. Çünkü, tüm vücut kasları çalışır, kalori yakar ve terleriz. Evet, gerçekten de dans etmek evde eğlenceli kilo vermek için harika bir yoldur.

4. Saat başı bir bardak suyunuzu için

Mutlaka suyunuzu için ki zayıflamak kolay olsun.

Masanın veya tezgahın üstünde mutlaka bir sürahi su bulundurun. Saat başı bir bardak suyunuzu için. Çünkü, bu sayede kilo vermek kolaylaşır. En önemlisi ise tokluk hissi verir. Dengeli şekilde beslenip sağlıklı kilo verebilirsiniz. Lütfen, bunu hafife almayın: Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için suyunuzu için.

5. Yeşil çay ile yağ yakmayı hızlandırın

Yeşil çay içerek evde kilo verme kolaylaşır.

Evde kilo verme için en büyük yardımcılardan biri yeşil çaydır. Bilimsel çalışmalar, yeşil çayın sağlık ve diyet üzerindeki etkisini kanıtlıyor. Kahvaltıdan bir saat sonra veya akşama doğru bir fincan yeşil çay içerek metabolizma hızının yükselmesini sağlayabilirsiniz.

6. Beslenme günlüğü tutarak zayıflayın

Gün boyunca neler yaptığınızı yazın.

Bazen, pek bir şey yemediğimizi ama buna rağmen kilo aldığımızı düşünürüz. Peki, gerçekten böyle mi? Beslenme günlüğü tutarak, uyandığımız andan uyuyana kadar yiyip içtiklerimizin kaydını tutabiliriz. Bu sayede, tarafsız bir gözle kendimizi görebilir ve buna göre düzeltmeler yapabiliriz.

7. Haftada iki kere yoğurt kürü yapabilirsiniz

Yoğurt kürü yaparak evde kilo verebilirsiniz.

Son tavsiyemiz ise gerçekten çok işe yarıyor, hemen deneyebilirsiniz. Zencefilli yoğurt kürü, evde kilo verme için harika bir yoldur. Haftada iki kere akşam yemeğinden birkaç saat sonra yiyebilirsiniz.

Yoğurt kürü tarifi: Hepsinden birer çay kaşığı ve toz olmak şartıyla zencefil, zerdeçal ve tarçını bir kase yoğurda karıştırın. Akşam yemeğinden birkaç sonra yiyin. Uyuyana kadar üç dört bardak su için. Bu yöntemi kullananlar, çok güzel sonuçlar alıyor.

By admin

kocaeli escort şişli escort şişli escort bayan ataşehir escort beylikdüzü escort escort ankara escort ankara escort izmir escort bayan izmir escort cialis istanbul evden eve nakliyat kartal escort pendik escort bayan izmir escort jigolo istanbul escort bayan maltepe escort istanbul escort bahis siteleri mobilbahis bets10 canlı bahis siteleri jojobet canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri casino siteleri konya escort adana escort türkçe altyazılı porno adana escort mersin escort mersin escort türkçe altyazılı porno hd porno izle türkçe altyazili porno izmir escort escort bodrum escort türkçe altyazılı porno bodrum escort bayanlar bodrum escort kızları bayan bodrum escort porno izle bodrum escort escort bayan bodrum escort porno izle hd porno escort bayan türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno Adana Escort
Antalya Escort
Antep Escort
Denizli Escort
Bursa Escort
İzmir Escort
Konya Escort
Malatya Escort
Mersin Escort
Ankara Escort
sakarya escort türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno maltcasino grandbetting betnano mroyun mersin escort kiralık katil