Magnezyum hamilelik döneminde anne ve bebeğin sağlığı için önemli minerallerden biridir. Bu dönemde yaşanan magnezyum eksikliği bebekte gelişim bozukluğundan, düşük yapmaya kadar birçok sağlık sorununa neden olabilir. ‘Yüksek Topuklar’ ekibi olarak anne adaylarına, hamilelikte magnezyum eksikliği hakkında faydalı bilgiler sunuyoruz.

Hamilelikte magnezyumun faydaları nelerdir?

Magnezyum minerali, kas gevşetici özelliğe sahiptir. Bu özelliği sayesinde hamilelik döneminin rahat geçmesini sağlar. Aynı zamanda, kalsiyum ile ilişkili olarak çalışan magnezyum bebeğin diş ve kemik yapısının gelişmesi için çok önemlidir. Hamilelerde de kemikleri güçlendirir, kan şekerini düzenler ve krampları azaltır.

Hamilelikte magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir?

Hamilelikte magnezyum eksikliği, mide bulantısı, kusma, iştah kaybı, uyku bozukluğu, yorgunluk, hafıza problemleri, kalp atışlarında düzensizlik, güç kaybı ve preeklampsi gibi sorunlarla kendini göstermektedir.

Magnezyum doğumu geciktirir mi?

Hamilelikte magnezyum eksikliği rahim kasılmalarını artırarak erken doğuma yol açabilir. Anne ve bebeğin sağlığını olumsuz etkiler, bebeğin de magnezyum eksikliği ile doğmasına sebep olur.

Hamilelikte magnezyum eksikliği için ne yemeli?

Hamilelikte magnezyum eksikliği gidermek için bazı besinleri düzenli olarak tüketmek gerekir. Magnezyum içeren besinler şunlardır:

  • Bulgur
  • Buğday tohumu
  • Ispanak
  • Soya peyniri
  • Badem
  • Somon balığı
  • Soya fasulyesi
  • Patates
  • Barbunya
  • Yulaf ezmesi
  • Yoğurt
  • Fıstık ezmesi
  • Barbunya

Hamilelik döneminde bu besinleri magnezyum içeren besinlerden tüketemiyorsanız ve magnezyum eksikliği yaşıyorsanız doktorunuzun tavsiyesi ile magnezyum desteği alabilirsiniz.

Hamilelikte magnezyum eksikliği hakkında faydalı bilgiler edindiniz. Son olarak, magnezyum eksikliğinde olduğu gibi fazlalığında da sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Bu nedenle, magnezyumun kontrolsüz kullanılmaması gerektiğini unutmamalısınız.

TIKLA OKU: Hamilelikte beslenmenin doğru kuralları

By admin

kocaeli escort şişli escort şişli escort bayan ataşehir escort beylikdüzü escort escort ankara escort ankara escort izmir escort bayan izmir escort cialis istanbul evden eve nakliyat kartal escort pendik escort bayan izmir escort jigolo istanbul escort bayan maltepe escort istanbul escort bahis siteleri mobilbahis bets10 canlı bahis siteleri jojobet canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri casino siteleri konya escort adana escort türkçe altyazılı porno adana escort mersin escort mersin escort türkçe altyazılı porno hd porno izle türkçe altyazili porno izmir escort escort bodrum escort türkçe altyazılı porno bodrum escort bayanlar bodrum escort kızları bayan bodrum escort porno izle bodrum escort escort bayan bodrum escort porno izle hd porno escort bayan türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno Adana Escort
Antalya Escort
Antep Escort
Denizli Escort
Bursa Escort
İzmir Escort
Konya Escort
Malatya Escort
Mersin Escort
Ankara Escort
sakarya escort türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno maltcasino grandbetting betnano mroyun mersin escort kiralık katil